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Consejos para cuidarse durante el embarazo

Consejos para cuidarse durante el embarazo
Por Petit Oh! 6 months ago 467 Vistas No hay comentarios

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios hormonales que conllevan cambios físicos y psíquicos. El pelo y el rostro de la embarazada suele lucir más, pero es muy importante cuidarse. Por eso reunimos algunos consejos para hacer que los cambios más pesados sean más llevaderos y cómo cuidarse durante el embarazo.

Nos miramos al espejo y vemos que las ojeras no cesan por el cansancio y la adaptación de tu cuerpo. Para ello existe un remedio casero que te puede ayudar a aliviar la hinchazón y las ojeras. Con dos discos de algodón empapados de infusión de té y manzanilla fría sobre los ojos sentirás que la zona se relaja, e incluso el frío dará un efecto lifting. Con eso y la mirada de una mujer que va a ser mamá, la belleza natural será la protagonista.

No te asustes si encuentras alguna mancha nueva en tu rostro, es normal. Durante el embarazo el estrógeno y la progesterona aumentan y se produce una gran concentración de melanina. Lo más importante es usar cremas con protección UV siempre que estés expuesta al sol, poner en abundancia y en repetidos momentos. También es importante llevar una limpieza del rostro diaria con productos sin alcohol. Esto ayudará a eliminar las impurezas y dará luz a tu cara.

La hinchazón común en los tobillos de las embarazadas también puede afectar a los labios, pero en esta zona será bonito. ¡Lucirás unos labios más carnosos! En los tobillos se produce retención de líquidos que podrás evitar o minimizar llevando zapatos planos y holgados. Deberías descansar una temporada de los taconazos.

Durante el embarazo, a causa de los altos niveles de progesterona, el cabello es abundante y bonito. Pero también puede sufrirse un poco de caída del cabello, así como las uñas frágiles. El consejo para el pelo es dejar secar de forma natural, evitar secador y plancha. Evitar las coletas, moños… todo aquello que rompe el pelo. Para las uñas, usar aceites y cremas hidratantes.


También es muy común sufrir picores y estrías en zonas como los pechos y la barriguita por el estiramiento de la piel. Por eso la piel tiene que estar hidratada antes, durante y después del embarazo. Evitar prendas ajustadas y sintéticas. Mantener la piel elástica y tonificada con cremas hidratantes sin alcohol, aplicarlas todos los días en las zonas más propensas. Mejor usarlas después de la ducha porque los poros de la piel están más dilatados y absorben mejor todos los beneficios. Además, los masajes circulares ayudan a la absorción y a activar la circulación.

Estos masajes también serán buenos para no tener varices y para reducir la inflamación. Se recomienda poner las piernas en alto siempre que se pueda, duchas frías y beber mucha agua.

Además, a todo esto se debe sumar el deporte que ayuda a sentirse bien física y mentalmente. Antes de nada, hay que eliminar cualquier prejuicio al deporte durante el embarazo: el ejercicio físico no aumenta el riesgo de sufrir complicaciones ni abortos.

Hacer deporte ayuda a reducir el dolor de espalda, a mantener una buena circulación, a dormir mejor y a afrontar las contracciones cuando llega su momento. La natación es el deporte perfecto pero también se puede bailar, correr, pedalear, ir al gimnasio... siempre evitando los sobreesfuerzos y sin llegar a las 130-140 pulsaciones. Se puede llevar el control con las propias máquinas o con un pulsómetro. ¡Así que no hay excusas para hacer un poco de deporte y divertirse!


Posteado en: Embarazo